« 2008年8月 | トップページ | 2008年10月 »

2008年9月

無理は承知でも

40代から気をつけないといけないこと・・・

それは、隣の人と

   張り合わないこと!

って、これはジムにいったときのランニングマシーンでの
ことですcatface

わかってはいますが、隣で自分より速いスピードで走られると

ついつい、「まだまだ行けるんだぞ!」と

自己アピールをしちゃいます

そうなると大変です

息はすぐあがるわ、ヒザがいたくなるわで、結局次の日

ランニングマシーンは、お休みしました。。。crying

いえ、1日だけでなく、1週間くらい走るのはお休みです

一度ヒザを痛めると、治るまで時間がかかるんですね
友達が以前ヒザを痛めたときには、1ヶ月ほどかかったそうです

気持ちだけは前に行こうとするんですが、いかんせん

カラダがいうこときいてくれません

やっぱり、ゆっくりダイエットしていきます

| | コメント (0)

加圧トレーニング

テレビで加圧トレーニングについてやってました

そのスポーツジムは松本伊予さんの旦那さんでもある
ヒロミさんです

前から興味津々でしたが、自分の住んでいるところには
この加圧トレーニングジムというものがありませんsad

やぱり40代というのは若い人のように筋トレをするのにも
あまり重い負荷をかけてのトレーニングはかえって身体を
痛めかねないんですね

その点この加圧トレーニングは自分の身体に重い負荷を
かけているように錯覚させて運動します

加圧トレーニングは血流を制限することによって、通常より
少ない負荷で、重い負荷をかけているような状態にするので
関節などの負荷も少なくてすむという方法です

どちらにしても、中年以降のひとや女性にはやさしい運動
ではないかと思います

ホントに自宅の近くにこんな加圧トレーニングジムが
できればいいのになぁ.......

| | コメント (0)

酵素ダイエット

いろいろなダイエット法があるみたいですが、食べ物系でいえば

キャベツダイエット、りんごダイエット、バナナダイエットなどの
野菜や果物などのダイエット方法です

よ~く調べてみると、この野菜や果物を使ったダイエットは

酵素(こうそ)というものに関係があるようです


ちなみに・・酸素(さんそ)ではなく、酵素(こうそ)です


なんかよく見間違えちゃうんですよ(自分だけ?)sad

で、酵素というものを使ったものが、酵素ダイエットというやつです

なんでも、身体の中から代謝をアップする

食べたものをちゃんと身体でつかわれるためには、この酵素が
活躍するということらしい....


運動しても食事制限しても、うまくいかないのは
肝心の酵素不足かもしれないということ


一般の食品から摂取できますが、酵素食品は気軽に
サッと飲めるところが無精者の自分にはオッケー!ですhappy01

酵素ダイエットは生きてる酵素が良いということなので
新鮮なまま口に入れたいですね

| | コメント (0)

« 2008年8月 | トップページ | 2008年10月 »